肩周炎患者可以用运动法进行治疗

　　患上肩周炎是不幸的，需要承受常人难以感受到的疼痛，肩周炎患者都想使用最短的时间治愈疾病，从痛苦中逃离出来。很多肩周炎患者都知道运动这种方法可以治疗肩周炎这种疾病，但是不知道有哪些动作可以对治疗肩周炎有好处，接下来我们就让专业人士为大家讲解对治疗肩周炎要好处的几个动作吧！

　　1、前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰），上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作30～50次。此时记录摆动时间，然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2公斤）下垂摆动练习，做同样时间的前后摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。开始时，所持的重物不宜太重。可以先用0.5公斤，再逐步添加到1公斤，慢慢再添加到2公斤。

　　2、回旋画圈运动患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作30～50次。

　　3、正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。

　　4、侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

　　5、肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

　　肩周炎患者做哪些动作对疾病的治疗有好处，上面文章都为大家做了详细讲解了，如果您发现自己肩膀有疼痛感的话，就可以按照上面文章的几个动作去做。只要您一直坚持下去，肯定会减轻疼痛感的，另外肩周炎患者还应该注意平时的饮食，这样才能更快治愈疾病。