生活中远离肩周炎的方法有哪些？

　　肩周炎这个疾病的出现给患者的生活和工作产生了很大的影响，它的主要症状就是两个肩膀酸痛，严重的时候两个肩膀都抬不起来。很多人就会问平时生活中有没有一些方法可以远离肩周炎呢？针对此问题小编想这方面的权威专家做了详细咨询，以下就是专家的详细解答。

　　治疗肩周炎的方法：

　　一、吊腕法

　　在肩周炎疼痛剧烈时，可以用三角巾将患侧前臂悬吊起来，使患侧肩关节保持自然下垂，肘关节屈曲，腕关节处于自然位置，以限制患侧上肢的活动，待疼痛减轻后解除三角巾。

　　二、沐浴法

　　是一种利用淋浴进行热疗的方法，在患肩上放一块毛巾，用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟，使热量集中于疼痛部位，以达到减轻症状的目的。

　　三、冰镇法

　　利用市场上出售的冰袋，或塑料袋，装入冰块和适量盐水，也可利用冰箱里的冰冻物品，放置在患侧肩关节疼痛部位，大约十分钟左右，可以明显减轻疼痛。

　　四、热敷法

　　用热水将毛巾浸透后拧干，温度基本上以不烫伤皮肤为原则，放在患肩上。为保持温度较为持久，可上盖一塑料布或毛巾，以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外，市场上有一些热敷袋和发热软垫销售，这些物品也可用于热敷治疗。

　　五、垫肩法

　　有时患者因疼痛而无法睡眠，这种情况夏季可能更为严重些，此时可用枕头或其他物品折叠起来，垫于患侧肩部，使肩部能有一个较为松弛的位置。

　　通过上面专家的介绍后相信大家已经对生活中预防以及治疗肩周炎的方法有了一定的了解了，大家如果在生活中出现了肩膀酸的症状的话，可以使用这些方法尝试一下，也许会有比较好的疗效。如果没有什么效果的话，建议您可以到专业医院接受治疗。