肩周炎越来越疼怎么办，六招可缓解肩周炎疼痛

　　肩周炎是以肩部疼痛和活动障碍为主要症状的疾病，一般多发生于50岁左右的人群。得了肩周炎越来越疼该怎么办呢？其实可以采取一些缓解疼痛的小妙招，比如游泳、按摩、针灸、保暖、加强营养、睡硬板床等六个方面，一起来详细学学吧。

　　第一、游泳

　　有肩周炎的患者，平时要注意进行适当的锻炼，其中游泳是最为理想的，但需要坚持一段时间，并经常去锻炼，几个月之后，疼痛会越来越轻，慢慢地就彻底不疼了。

　　第二、按摩

　　肩周炎的疼痛地点有时间并不是很明确，此时可以自己将手臂抬起来，自我感受一些，一般能找到疼痛的具体位置，此时可以旋转胳膊按揉疼痛的部位，经常按揉可让疼痛逐渐缓解。

　　第三、针灸

　　中医对肩周炎进行针灸治疗，一般情况下，针灸一次就能让疼痛得到缓解，对于病情较为严重的，则可以多针灸几次。

　　第四、保暖

　　平时要注意保暖，不仅仅穿的要厚一点，晚上点的时候，还可以在疼痛的地方敷上热水袋、暖手宝等，同样可缓解不适。夏季吹空调可披上一件马甲，或是披肩等，做好保暖工作，也能控制疼痛发展。

　　第五、补充营养

　　平时要注意保证充足的营养摄入，不然体内缺乏一些物质，容易变得比较虚弱，不利于病情的恢复，可多吃点苹果、西红柿等果蔬，另外对于瘦肉、豆制品等也需要多摄入一些。

　　第六、睡硬板床

　　患有肩周炎的病人平时睡觉软床并不合适，容易导致肩膀疼痛加剧，而在硬板床上睡觉，刚开始可能不太舒服，但是时间长了有助于缓解疼痛。

　　对于肩周炎病人来讲，如果疼痛越来越厉害越来越明显，除了采取上面为大家介绍的这些措施之外，平时还应该注意多进行适当的活动，如严重影响到了日常的生活和工作，还应该尽早到医院就诊，请专业的医生进行诊治。