司机如何预防肩周炎的发生

　　骨病专家说肩周炎是一种常见病多发病，有时候一些特殊的职业也会诱发肩周炎的发生，就拿司机来说吧，长期握着方向盘保持着一种姿势，会导致肩部疼痛，长期下会就会患上肩周炎，那么司机该如何来预防肩周炎的发生呢？下面就请专家为您详细介绍。

　　1、每驾驶车辆1小时左右时，应停车休息，下车活动。在下车活动时，有意识地做肩关节“划圈”运动，即做肩关节的内收、外展、上举、后伸及内外旋转等动作，使肩关节周围组织得以平衡，解除肩部软组织的痉挛，防止软组织的粘连。肩周炎预防的根本在于运动。

　　2、在倒车时，将右臂后伸、外展，置放于副驾驶坐椅（或相邻坐椅）的背部，这样一方面符合倒车时的操作规范，另一方面，也有利于右侧肩周炎的预防和治疗。因为右臂置放于副驾驶坐椅（或相邻坐椅）的背部，使右侧肩关节强力外展、外旋和后伸，被动增加了肩关节的活动幅度，有利于肩关节粘连的缓解，从而缓解肩周炎的疼痛。

　　以上二种方法是预防肩周炎的方法，希望司机师傅要多加注意，另外中老年人也是肩周炎的高发人群，在日常生活中做一些自我保健的方法，在一定程度上能够降低或是减少肩周炎的发生。