教你怎么改善肩周炎

　　肩周炎是一种常见的关节类疾病，它深深的困扰着中老年人，患病以后，患者的关节就好像被冻结了一样，根本不能自由的伸展。这真让老年朋友们叫苦不迭啊，那么肩周炎有什么方法可以改善吗？

　　目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。

　　肩周炎按摩治疗

　　自我按摩的步骤及方法为：

　　1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

　　4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

　　自我按摩可每日进行1次，坚持1-2个月，会有较好的效果。

　　肩周炎患者应该在不引起疼痛的基础上，每天要保持一定的活动量。同时我们在学习和工作的时候，要注意选择一个正确的姿势，很多患者都是由于长期的扭曲姿势导致了疾病的发生。