哺乳期上火吃什么，降火的食物有哪些

　　哺乳期上火是很多宝妈在哺乳期期间遇到过的一种情况，如果宝妈在哺乳期的时候出现上火的情况，不仅仅宝妈自己会觉得难受也会影响到吃母乳的婴儿，造成婴儿上火的情况。所以一定要及时的解决上火的问题。哺乳期上火需要通过调整生活方法以及饮食来达到改善上火的情况，那么哺乳期上火吃什么好呢？以下内容就是针对于哺乳期上火吃哪些能够解决上火的介绍。

　　第一，多饮水。不论是外任何时候出现上火症状，都可以通过多饮水来达到改善上火的症状的。因为上火的时候人体水分就会流失比较快，多饮水可以使人体湿润，就可以改善上火了。多喝白开水就可以，或者用菊花，金银花泡水喝。

　　第二，多吃蔬菜。哺乳期的时候很多人会吃很多高营养的食物或者是补品，就会导致出现上火的情况，这个时候多吃一些蔬菜可以解决上火问题。青菜，芹菜，木耳，西兰花。西红柿，苦瓜都是很好的降火食物，可以适当的多吃一些。

　　第三，绿豆汤或者银耳羹。绿豆是可以降火解毒的，哺乳期期间上火可以煮一点绿豆水每天饮用。银耳可以润肺通肠降火，哺乳期期间经常喝银耳羹不仅可以降火，还可以增加胶原起到美容养颜的效果。另外哺乳期的宝妈也会吃很多水果，在上火期间可以多吃一些降火的水果，比如猕猴桃，橙子，柚子，苹果等等。

　　上述三点就是针对于哺乳期上火吃什么的介绍，希望通过这篇文章的介绍，可以解决宝妈们在哺乳期上火的问题。宝妈们在哺乳期期间如果上火了，宝妈一定要引起重视不能不去处理，因为宝妈上火婴儿吃母乳也会出现上火的情况，婴儿上火会影响婴儿肠道菌群的紊乱，造成肠胃的不适。