瑜伽治疗肩周炎简介

　　肩周炎也就是肩关节发炎，在临床上是最常见的骨科疾病之一。得了肩周炎，不可以盲目的去药店买药和保健品。其实，在家积极的进行预防和治疗才是最现实的。

　　肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。

　　引起肩周炎的原因目前尚未完全清楚，可能与肩关节及其周围软组织退行性变，感受风寒，湿邪，慢性劳损，内分泌紊乱等因素有关。

　　主要症候：急性期疼痛剧烈，后期由于周围软组织炎性粘连而导致肩关节活动受到限制。病较久者，可出现肩部肌肉萎缩。

　　随着电脑的不断普及，各行各业中使用电脑工作的人群近年来迅速增加，肩周炎的发病率有不断上升的趋势，患者的年龄也日趋于低龄化，这应该引起我们的重视。

　　虽然，按中医的传统理论，它的病机有虚实之分。但内有气血运行失常，气滞血瘀，肩部的筋脉和肌肉失养，外感风寒湿邪侵袭，是这一疾病的主要原因。

　　预防与治疗肩周炎的瑜伽治治疗，应该从改善肩部的血液循环为主，祛除肩关节和周围肌肉组织中的风湿，使肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围组织，以及血管和神经都得到充分的滋养。

　　肩关节的运动主要与手臂的运动相关联，手臂的运动主要有前屈与后伸，外展与内收，上举与下降，外旋与内旋等。

　　人们也许不知道治疗肩周炎的方法，也不知道怎么预防和治疗肩周炎的运动哦，我们没想到瑜伽也可以预防和治疗肩周炎，现在给大家介绍分几种吧。

　　在瑜伽体式的选择上，应该按照患者的不同的症候，患者的个体差异，本着不发生新的运动损伤，不加重原有症状，逐步缓解病情的原则，有针对性地选择一些简单、温和的、适用的瑜伽的体式。

　　根据我自己的实践，结合国内外的瑜伽理疗的理论与实践，向大家推荐以下瑜伽体式，做为预防与治疗肩周炎的主要体式。

　　1、增延三角式2、战士式Ⅱ3、牛面式4、面向下的狗式

　　5、骆驼式6、脊柱扭转式7、树式

　　1、最好在专业的瑜伽理疗师，或有经验的瑜伽老师的指导下进行练习。

　　2、在练习过程中，一些体式可以借助于辅助的器械（瑜伽砖、椅子、凳子、绳带等）。

　　3、自己练习时，一定要抛弃急于求成的思想，遵循量力而行的原则，防止在练习中发生新的运动损伤。

　　肩周炎的一般的发病人员都是那些四五十岁的中老年人。不过，如果不注意平时的生活习惯，也有可能患上肩周炎。以上介绍的防治措施大家可以试一试。