预防甲状腺功能亢进症需要怎么做

　　甲状腺功能亢进症也就是常说的甲亢，这种疾病主要是甲状腺激素过量分泌导致的，属于内分泌科的常见病。不良的生活饮食习惯、精神或者工作紧张等都是诱发本病的常见因素。要预防甲亢的发生就要从饮食生活方面做起。下面介绍一下预防甲状腺功能亢进症应该怎么做。

　　1、限制碘的摄入：甲亢的发生和体内碘含量过高有关，因此不要大量进食含碘高的食物，比如海带、紫菜、海鱼等海产品都不应该吃太多，沿海地区的人烹饪食物尽量使用无碘的食盐。

　　2、保持良好的情绪：甲状腺的激素分泌受大脑神经中枢的调节，如果整个人都处于一个长期处于紧张焦虑的状态，整个人的神经功能都会受到影响，从而影响正常的甲状腺分泌，所以平时一定要注意调节自己的情绪，尽量避免情绪波动过大，要学会修身养性，尽量保持愉悦的心情。

　　3、注意劳逸结合：平时要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠充足，避免熬夜，身体过度劳累也会影响甲状腺素的正常分泌。

　　4、戒烟戒酒：烟酒对健康的影响非常大，长期抽烟喝酒会影响身体的免疫功能，要预防甲状腺功能亢进症的发生应该远离烟酒。

　　5、注意饮食营养：平时要健康饮食，避免挑食偏食。保证各种营养物质均衡摄入的同时，可以适当多吃富含优质蛋白、膳食纤维、维生素的食物，不要经常吃油腻、煎炸的食物，快餐和垃圾食品更加要避免，浓茶和咖啡最好也少喝。

　　导致甲状腺功能亢进症发生的原因很多，要预防它的发生就要养成良好的生活和饮食习惯，要合理安排工作和生活，尽量做到劳逸结合，避免过度劳累。同时还要学会调节情绪，释放压力，避免情绪波动过大。饮食上要注意均衡搭配，避免大量进食碘含量高的食物。