怎样预防声带息肉出现

　　声带息肉是一种很常见的状况，很多人在早期没有明显的症状表现。而随着病情的进一步发展，可能会出现声音嘶哑。甚至难以发出声音这种状况，一般教师。演员，营业员等经常用声的群体患病的几率会更高一些。不过也可以进行预防，那么怎么预防声带息肉出现呢？

　　第一、进行适当的锻炼

　　在日常生活当中进行适当的锻炼，尤其是坚持一些室外活动，有助于提高机体对疾病的防御能力，能够减少咽炎、喉炎等发生运动，最好是长期坚持下去，不然可能会达不到防病的效果。

　　第二、注意进行充分的休息

　　为了减少声带息肉的出现，还要注意进行充分的休息，特别是让声带进行充分的休息，不要说太多的话，不要让嗓子处于过度疲劳的状态，一旦出现声音嘶哑等，最好是先不要说话，更不要大喊大叫，避免出现声嘶力竭的状况。

　　第三、养成咽喉部位良好的卫生

　　咽喉部位卫生有助于减少细菌、病毒等滋生，所以日常要注意做好饭前饭后对咽喉部位用清水含漱，多喝水，尤其是茶水等来保持咽喉部位的清。另外吸烟饮酒等不良的嗜好，最好是戒掉，因为可能会刺激咽喉部位导致慢性炎症形成。有经常清嗓子的人来讲，最好不要经常发生这一动作，因为在清嗓子的时候声带绷得比较紧，可能会受到一定的损伤。

　　往声带息肉出现的方法非常的多，除了上面介绍的这些之外，日常饮食也要清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣、刺激、过于寒凉的食物。将多个方法综合起来做好，有助于让声带得到更好的保护，对于减少声带息肉的出现，有非常不错的帮助。