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如何改善精子质量?

  在现实生活中,男性朋友不育的情况越来越多,这给患者带来身体和精神上的严重影响。据相关调查表明,精子质量差就是男性不育很重要的一个原因,然而精子的“杀手”就躲藏在我们的身边,所以要引起男性朋友的注意,那么怎么才能改善他们的精子质量呢?我们来看一下专家是怎么介绍的。

  如何改善精子质量?具体介绍如下:

  第一、在平时不要老沉迷于电脑,一般男性都喜欢玩电脑,他们除了上班的时间用电脑外,闲余的也会在电脑前面。电脑的辐射而男性的睾丸会有很大影响。男性长时间接触电脑辐射会使睾丸的生精细胞受损,从而影响男性的生精功能,造成精子质量下降甚至畸形。所以男性朋友要避免长时间的坐在电脑旁边。

  第二、一些生活习惯也是会导致男性朋友患有少精子症,比如没有充足的睡眠,紧张的工作导致没时间锻炼身体等等。基生活中,按时睡觉,多参加体育锻炼是很重要的,这样会让男性朋友有好的抵抗力,避免疾病的侵袭。

  第三、远离烟酒。吸烟会降低男性朋友血睾酮的水平,这样就会导致男性朋友性欲减退和精子畸形情况,严重的会导致男性不育。过量饮酒也会影响到精子的质量,因为酒精会让人体内的多种激素分泌紊乱,从而影响到和生殖有关的促性腺激素、睾丸酮的合成与分泌。酒精还会让血液中儿茶酚胺的浓度升高,而儿茶酚胺对睾丸有毒性作用,可影响精子的生成。

  第四、男性朋友在饮食上也要有所注意,不要吃太多的辛辣刺激性食物,可以吃,但是要适可而止,一般在饮食上要以清淡为主,还有抽烟喝酒也会影响到男性朋友精子的质量,所以最好也要避免抽烟喝酒。

  温馨提示:以上介绍了关于如何改善精子质量的内容,希望能给患者朋友带来帮助,小编在此提醒广大的患者朋友,如果要想生一个健康活泼的宝宝,绝不只是女性的事情。男性在日常生活中也要时时注意,远离这些潜在的“精子杀手”。祝您有个健康的身体来享受性福的生活!