男性要如何做才能降低不育率，做好这五点不用再怕不育

　　在我们的日常生活中，不少男性朋友会患有不育疾病，引发男性不育疾病的原因比较复杂，不育给男性所带来的危害比较大，男人应该要积极的预防不育疾病的发生，需要纠正不良的生活方式，需要加强身体的锻炼，男人可以多吃一些含有锌元素较高的食物，下面我们大家具体的来了解一下，男性要如何做才能降低不育率？

　　第一，男人需要加强身体的锻炼，尽量多参加一些有氧运动，每天坚持做俯卧撑的运动，能够促进人体的血液循环，可以提高人体的免疫功能，可以降低男性患有不育疾病的风险，可以降低男科疾病的发病几率。

　　第二，男人应该要少抽烟，现在的男性朋友都有抽烟的习惯，男性如果长期大量的抽烟，很容易伤害到身体健康，会影响到男性的生育问题，男人在日常的生活中一定要做到少抽烟，多吃新鲜的蔬菜与水果。

　　第三，男人在饮食方面需要多吃含有锌元素较高的食物，锌元素能够提高人体的免疫功能，可以提高男性精子质量，可以让男性朋友远离不育疾病的困扰，可以降低男性患有不育疾病的发病几率。

　　第四，男人需要纠正不良的生活方式，尽量少接触电磁辐射，男性朋友如果经常接触电磁辐射很容易降低男性精子的质量，会严重影响到男性的生育问题，会给男性的生育带来不利的影响。

　　第五，男人需要多吃一些优质蛋白含量高的食物，在饮食方面必须做到营养均衡，尽量的多吃一些对于身体有好处的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜与水果，多吃含有维生素C和维生素E较高的食物。

　　不育给男性所带来的影响比较大不愈，会严重影响到男性的家庭和谐不育，会给男性的心理造成比较大的负担，男人应该要积极的预防不育疾病的发生，需要加强身体的锻炼，及时的纠正不良的生活方式，男人应该要纠正过度手淫的习惯。