脑出血的诱发因素有哪些，冬季如何预防脑出血

　　在冬天的时候，脑出血这种疾病的发病率是非常高的，这种疾病是非常可怕的，一旦发病，死亡率很高，而且还会出现一些后遗症，那么冬季如何预防脑出血？冬季怎样做才可以有效的预防脑出血呢？下面我们一起来详细的了解一下预防脑出血的方法吧。

　　脑出血的诱发因素

　　一、寒冷气候。在冬季的时候，天气是比较寒冷的，会影响人体神经内分泌的正常代谢，便血液粘稠度，从而导致血压升高，容易出现血管破裂。

　　二、过度劳累。如果经常高强度的工作或者长途旅行等，这些情况都是极易诱发脑出血。

　　三、不良的生活习惯也是会导致脑出血的，比如酗酒、暴饮暴食、饱食后沐浴等。

　　四、高血压病。这种脑出血的一个非常重要的病因。在血压或血流急剧变化时容易破裂出血。

　　五、精神刺激。当情绪过分激动的时候，会让我们的交感神经系统兴奋，导致心跳加快，血管急剧收缩，从而诱发血管破裂。

　　那么冬季如何预防脑出血？

　　一、要保持良好乐观的心态，避免精神紧张和疲劳，保持平和的心情，防止动脉硬化和血压上升。

　　二、一定要注意劳逸结合，不要长时间的高强度工作，要学会合理安排工作，保证有充足的睡眠，不要过度劳累。

　　三、要养成良好的饮食习惯，以清淡的饮食为主，少吃一些富含动物脂肪或胆固醇含量高的食物，可以多吃一些新鲜的水果喝蔬菜。减少盐的摄入。

　　四、改掉不良的生活习惯，忌烟酒。因为烟酒对于身体都是有害的，高血压更有害，并能引起血管痉挛。

　　以上就是关于冬季如何预防脑出血问题的回答，希望可以解决你的疑问。要预防脑出血，我们一定要改掉原来的不良习惯，而且还要调整自己的饮食习惯，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟酒也是非常重要的。