怎样预防脑出血发生呢？

　　脑出血发生与患者身体的高血压疾病是有很大的关系的，因为高血压会引起身体的很多并发症。就是因为影响到了血管的弹性才出现了急性出血症状。因此必须得把身体的血压控制住才行，不能总处在血压的高值上，可是平时的一些不良的生活习惯也容易引起急性脑出血症状。所以说要想着预防脑出血的发生，就要从身体疾病及生活的各个方面都要注意才行。

　　1、生活中中老年人就得积极预防治疗高血压和动脉硬化疾病才行，这样做就是为了避免一些能引起脑出血的危险因素。也能降低脑出血的发病率才行。要想改善高血压的情况，就得必须长期、有效的、积极地控制血压在正常范围内才行。就是因为高血压才是发生脑出血的重要原因。

　　2、平时就得保持良好的精神状况才行。一定得避免情绪、精神紧张，如果是情绪不稳定或者特别激动的时候，血压就会突然升高的，这样很容易诱发脑出血症状。因此平时如果是中老年人在生活中遇到外部的一些不良刺激时，一定要避免焦虑、烦躁的情况，不要太担心、太忧虑，这对血压控制不利，这种很急的情况是很容易引起血压升高。就增加了脑出血的发病机会。

　　3、对于一般中老年人来说呢，除了控制血压来预防脑出血的发生，平时还得注意有规律的健康的生活方式才行，这对预防脑出血也很有利。中老年人不管是工作还是学习，就连生活起居都得有规律才好。每天一定得保证有充足的睡眠时间，晚上不要熬夜加班到很晚。就连饮食都得合理有营养才行，平时一定得减少高脂肪食物的摄入，要保证新鲜的蔬菜水果的摄入，也得足量的摄入蛋白质食物，多吃一些豆制食品，太甜、太咸的食物是不宜多吃的。还有就是晚餐不能吃的过饱，这样就会减轻心脏负担，对预防脑出血有好处。

　　总体说来想要预防脑出血的发病，还是得注意很多方面的，不管是高血压或者是动脉硬化这样的身体疾病，都得积极的治疗控制才行，只有这些疾病控制住了才能预防脑出血的发病机会。再就是有合理健康的生活方式，早睡早起，不要经常的熬夜加斑，注意有充足的睡眠时间才行。还有注意合理的锻炼身体来增强身体抵抗力。平时尽量减少情绪波动，不要太激动才好。