春天预防脑出血的方法，怎样才能远离脑出血

　　天气逐渐转暖，早晚的温差也会比较大，低温会让血管急剧收缩，高温会导致人体的血流加速，心跳加快，血压上升，中老年人在春天的季节需要预防脑出血。脑出血也被称为是脑愈血，是因为非外伤性的脑实质内血管破裂而引起的出血。那么春天有什么预防脑出血的方法呢？下面来介绍一下怎样远离脑出血。

　　1、老年人一旦确诊高血压，必须坚持用药治疗，在医生的指导下定量的服用降压药，稳定或降低血压，定期测量血压，或选择24小时动态血压监测，掌握血压的变化，及时稳定血压。

　　2、适当选择脑出血有预防效果的食物，能降低血管硬化和血压，降低血黏稠度，也会有较好的预防作用，饮食要以低脂，低盐，低糖为主，多吃豆制品，新鲜的蔬菜水果，适量的选择鱼，蛋，瘦肉，海带，大葱。

　　3、烟和酒都能使血管收缩，心跳加快，血压上升，加速动脉硬化，有高血压，冠心病，动脉硬化的人最好戒烟戒酒，养成良好的生活规律，生活没规律，就会造成代谢紊乱，促发脑出血。

　　4、老年人要预防便秘，多吃一些富含纤维素的食物，比如芹菜，韭菜，水果等等，大便燥结会用力排便，导致腹压升高，血压上升，颅内压同时上升，出现小血管破裂而引起脑出血。

　　5、多数老年人都会有动脉硬化，加上血管壁非常脆弱，不小心跌倒就会造成颅内血管破裂而引起脑出血，老年人在日常生活当中要积极的锻炼，但是要避免跌倒，下蹲排便会导致下肢血管严重屈曲，加上屏气排便，造成腹内压力增高，导致血压上升，诱发脑出血。

　　综上所述，春天预防脑出血的方法，我们今天就说到这里，除了上面的这些预防措施之外，还需要注意天气的变化，对天气的适应能力，老年人是比较弱的，过冷或过热都会造成血管的紧张收缩，造成血粘稠度的增加，从而诱发脑出血，老年人是脑出血的高发群体，平时要调整好心态，坚持用药治疗。