怎样预防突发脑出血的发生？

　　脑出血是一种严重威胁患者生命安全的疾病，这种疾病发病一般都比较突然，如果治疗不及时是非常危险的，那么，我们在日常生活总该怎样预防突发脑出血的发生呢？大家跟随专家一起去了解一下吧。

　　1、动左手

　　老年朋友们在日常生活中要多用左上肢以及左下肢，特别是要多用左手，这样可以减轻大脑左半球的负担，而且还可以锻炼大脑的右半球，这对于预防突发性脑出血效果是非常好的，老年朋友们平时一定要多加注意。

　　2、避劳累

　　大家都知道，体力透支和脑力劳动过度都是会导致突发性脑出血的发生的，因此，大家在日常生活中一定要引起重视，尤其是老年朋友一定要注意避免超负荷工作，以免诱发突发性脑出血的发生，大家一定要谨记。

　　3、择饮食

　　老年朋友们想要更好的预防突发脑出血的发生，那么就要在日常饮食方面多加注意了，平时饮食要以低脂、低盐、低糖为主，还要注意少吃动物的脑、内脏等，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，还要多吃瘦肉、鱼、蛋类食物。

　　4、不蹲便

　　老人们在蹲便时，下肢的血管常常会发生严重的屈曲，再加上屏气排便会使得腹内压力增高，因而会导致老年人血压升高，这就很可能会引发突发脑出血，因此，老人们平时要注意不要蹲便，这对于预防蹲便突发脑出血的发生是很有帮助的。

　　看了我们专家的介绍后，相信大家一定也了解了预防突发脑出血的一些常见方法了吧，这种疾病是极为危险的，因此，老年朋友们在日常生活中一定要注意做好全面的预防工作，以防止受到这种疾病的侵袭。