揭晓如何改善精子质量，补锌可以改善男性精子质量

　　少精症是常见男性生理疾病之一，少精症会引起男性有不育，这种疾病严重的影响了患者的正常生活，甚至会破坏家庭幸福。有的人会认为这种疾病不会对自己的身体造成很多害处的，其实这种想法是非常之错误的。那么，如何改善精子质量呢？

　　1、食补

　　根据肾精的理论，在补品中摄取丰宁京食，如：山药，鳗鱼，银杏，海参，冷冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等。一些食物可以改善性欲，增加生育力，如：枣，蜂蜜，葡萄，莲子，食用菌，狗肉，羊肉和动物鞭子类。适当的消耗有助于提高精子活力。

　　2，穿裤子不能太紧

　　无论是准备“让人们”的未来的父亲，还是青春期的青年，都不能忽视这一点。内裤太紧，会使阴囊和睾丸束缚，由于通气不良，发热不良，阴囊温度会维持在比正常水平高的水平，从而影响精子的活力。太紧裤子会影响局部血液循环，阻碍静脉血液回流，导致睾丸充血，影响精子发生。

　　3，不要桑拿，少热水

　　男性睾丸“生产”精子最合适的温度应在36℃上下，如果高于此温度，精子细胞的表现将被抑制，此外，已经“产生”的精子活力将被削弱。男人经常在热水中洗，特别是在40℃以上的温度下，精子质量会有较大的下降。

　　4，不要喝酒

　　酒精对精子发生细胞具有强烈的刺激作用，能损伤精子，影响胚胎的发育。科学验证表明，酒精可以减缓睾丸激素的合成并影响睾酮的正常代谢，导致性腺发育迟缓的影响，影响精子产生和精子质量。

　　5，不要滥用药物

　　随着科学的飞速发展，药物也日新月异，药物得到广泛应用。药物可以治愈疾病也可以是疾病，药物的副作用会产生许多不良反应。根据临床观察，有许多药物对精子的形成有负面影响，包括治疗肿瘤化学物质。

　　经过以上的介绍相信各位男性朋友都清楚如何改善精子质量，给男性患者带来非常大的影响，甚至会影响男性的性生活幸福。所以各位男性朋友一定要注意个人卫生习惯，彻底预防死精症的发生，也不要胡乱用药，患上少精症一定要立刻就医。