吃什么可以预防脑出血

　　现实生活中患有脑出血疾病的中老年朋友越来越多，给患者朋友的身心带来的伤害是极大的，所以朋友们在平时要合理安排饮食，可以很有效的预防脑出血疾病，但是有很多朋友不知道吃什么可以预防脑出血而很困惑。那么，吃什么可以预防脑出血呢，下边就详细介绍一下。

　　脑出血是一种很严重的脑部疾病，发生这种疾病的患者朋友会出现不会说话，不会走路，甚至失去自理能力。因此，为了预防脑出血疾病，朋友们在日常生活中要多吃些天然抗凝和被动植物类食物如黑木耳，大蒜，青葱，洋葱，茼蒿，香菇，草莓，菠萝，西红柿，红葡萄，桔子，螺旋藻，胡萝卜，芹菜，紫菜，山楂，核桃，海带以及芝麻油，橄榄油等，这些食物都具有抗凝血作用，可以抑制人体内的血小板聚集而形成血栓，从而可以避免血液不流畅而预防朋友们发生脑出血疾病。

　　朋友们在平时要多吃些富含精氨酸等补肾的食物如鳝鱼，泥鳅，海参，芝麻，山药，豆腐皮、葵花籽等，这些食物都具有扩张血管的作用，能够调节人体内的血管张力而避免血管破裂，可以很有效的预防朋友们发生脑出血的情况。朋友们还要多吃些龙须菜，菠菜，油菜，芦笋，红苋菜等新鲜蔬菜以及鱼类，豆类，鸡蛋，瘦肉，牛奶等低脂肪食物，这些食物中都含有丰富的叶酸和维生素以及矿物质，都可以预防朋友们发生动脉硬化的情况，而很有效的预防脑出血疾病。

　　通过上述相信朋友们已经了解吃什么可以预防脑出血疾病了，建议朋友们在平时要多喝水，可以促进血液循环和降低血液粘稠度，还要少食多餐，不要暴饮暴食，更不要吃高脂肪，高糖，高盐等食物，朋友们只要合理的安排饮食，就可以很有效的预防脑出血疾病的发生。