预防脑出血3招来帮你正确认识脑出血

　　脑出血的相关疾病知识你知道多少呢？脑出血一般指非外伤性脑实质内的自发性出血，绝大多数是是由于高血压小动脉硬化引起血管破裂，正确的预防方法能够减少疾病的发生。平常有高血压的患者就更应该提高注意了。

　　一、规律的生活

　　1：适当的运动。适当的运动不仅能够促进血液循环，还能够强健体魄。

　　2：良好的饮食习惯。饮食要注意低脂、低盐、低糖。多吃蔬菜、水果、豆制品、鱼等。禁烟酒：酒和烟都能使血管收缩、心跳加快、血压上升、加速动脉硬化。

　　3：乐观的心态。保持乐观情绪，避免由于精神紧张和疲劳，防止动脉硬化和血压上升。

　　二、经常动左手

　　日常生活中，尽多用左上肢及左下肢，尤其多用左手，可减轻大脑左半球的负担，又能锻炼大脑的右半球，以加强大脑右半球的协调机能。脑溢血最容易发生在血管比较脆弱的右脑半球，时常多动动左手。

　　三、防便秘

　　大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘是非常重要的。

　　脑出血的症状表现

　　1、主观症状：头痛、头昏、头晕、脑部眩晕、恶心呕吐、运动性和（或）感觉性失语，甚至昏迷。

　　2、脑神经症状：双眼向病灶侧凝视、中枢性面瘫及舌瘫、假性延髓性麻痹如饮水呛咳和吞咽困难。

　　3、躯体症状：肢体偏瘫或轻度偏瘫、偏身感觉减退、步态不稳、肢体无力、出现大小便失禁等。

　　温馨提示：以上对于脑出血的预防方法的介绍相信大家都了解了。引起脑出血的原因有很多，大家多多了解些，对于疾病的预防也有很多帮助。希望我们都能拥有个健健康康的身体。