怎样预防脑出血的发生，四大措施可有效预防脑出血

　　中老年人更容易患有脑出血疾病，而引起脑出血的原因有很多种，中老年人应该要积极的预防脑出血疾病的发生，应该要定期测量血压和血液的粘稠度，在日常的生活中应该要注意清淡的饮食习惯，避免经常吃盐量较高的食物，每天适当的进行有氧锻炼，可以有效的预防脑出血疾病，下面我们大家具体的来了解一下，怎样预防脑出血的发生？

　　第一，中老年人要定期测量血压和血液粘度，尤其对于患有冠心病或者高血压疾病的人群，应该要积极的控制人体内的血液粘度和血压，如果患有冠心病或者糖尿病，应该要积极的进行治疗和控制。

　　第二，要何持环境安静，应该要做到心情舒畅，在日常的生活中要避免过度的劳累，保证充足的睡眠，不能长时间的熬夜，长时间的熬夜会降低人体免疫功能，会增加患有各种疾病的风险。

　　第三，要多参加适当的文娱体育活动以强增体质，最好每天早上进行慢跑运动是比较健康的有氧运动，每天坚持慢跑，可以加快人体内毒素和垃圾的排出，可以加快人体的血液循环。

　　第四，在日常的生活中要戒烟酒，忌肥腻，在饮食方面应该要控制盐的摄入量，应该要少吃含盐量较高的食物，最好不要吃腌制类的食物，腌制类的食物中含有对人体有害的物质。

　　我们大家都知道，中老年人是脑出血疾病的高发人群，中老年人应该要积极的预防脑出血的疾病，在日常的生活中应该要定期测量血压和血液粘稠度，应该要多参加有氧运动，可以提高人体的免疫功能，可以加快人体的血液循环。