预防脑出血的五个方面，必须保持良好心态

　　脑出血其实属于一种特别严重的疾病，发展到严重阶段甚至会导致患者朋友失去生命，而这种疾病治疗起来又相当困难，所以我们不如在平常就做好相应的预防工作。今天我们就从五个方面来给大家详细介绍一下具体的措施。

　　一、保持良好的心态。大家必须要保持乐观的情绪，避免自己情绪过于激动，在平常也要减少一些烦恼的事情，要懂得知足常乐。

　　二、注意饮食。大家必须要吃一些低脂肪低糖分的食物，要少吃内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，配适量瘦肉、鱼、蛋品。

　　三、预防便秘。大便燥结，排便用力，不但会使得腹部压力升高，并且血压也会上升，很容易导致小血管破裂而引发脑溢血。要预防便秘，所以大家就需要多吃一些富含纤维的食物，比如有芹菜、韭菜及水果等。适当的运动以及早晨起床之前腹部的按摩或者是大家可以服用一些药物。可有效防治便秘。

　　四、防止劳累。人们在参加体力劳动或者是脑力劳动的时候也不要过度劳累，因为超负荷的运动有的时候也有可能引起脑出血。

　　五、注意天气变化。冬天是脑中风最常见的季节了，因为血压容易上升，要注意保暖，大家需要使得自己的身体，那是阴晴的变化，并且要根据自己的健康状况进行体育锻炼。如散步，做广播体操等，以促进血液循环。

　　以上这五点就是预防脑出血的措施了。总的要求是大家要有良好的生活习惯，在平常不管遇到特别开心还是特别悲伤的事情，都要保持平淡的心态，大家也要注意饮食，要多吃一些有营养的食物，辛辣刺激性食物要少吃，同时在寒冷的冬天也要做好保暖工作。