远离肝纤维化的5大诱因，肝纤维化保健5原则

　　我们身体上的每个器官都在扮演着一种重要的角色，不管是大是小，每一个器官受到伤害都会对我们的身体产生很大的影响，所以，我们一定要多加注意我们的身体状况，防止一些疾病的出现，比如肝纤维，所以，我们平时一定要做好护理。那么，对于肝脏保健有哪些方法呢？

　　第一，多喝水。我用平时应该多喝一些开水，多喝水可以补充我们的体液，增强我们的身体的血液循环，从而达到促进新陈代谢的作用。并且也利于我们的身体消化和吸收，排出一些废物。尤其是对消化腺和胆汁都有很好的效果。减少我们身体中的一些废物，减少代谢产物，对我们的肝脏的一些伤害。

　　第二，一个良好的心情。我们平时应该多加注意，少发脾气，让自己始终保持在一个心平气和，比较乐观开朗的情况。这是我保护我们的肝脏的一种非常好的方法，首先我们要学会抑制自己的性格，让自己变得无忧无虑一点。如果有过分生气的事情，尽量控制自己的情绪，不要让这种情绪超过三分钟。

　　第三，用中药保护肝脏。一些中药对我们的身体是非常有效的一些中医认为，肝是不能补的，但是，可以用一些中药来养肝，对于一些身体比较虚或者是肝脏不是很好的人，可以采用一些中药进行医治，比如一些山药，薏米，对于一些肝火比较大的人，也可以用菊花泡茶喝，对护理我们的肝脏有很好的效果。

　　第四，注意平时饮食。我们平时应该注意饮食平衡，再好的东西摄入量过多，也会起到相反的作用，比如食物中的碳水化合物，蛋白质维生素，脂肪，如果摄入量的过多，就会对我们的身体造成一些伤害。不能起到这些食物的一种效果，并且平时不要吃一些对，身体有刺激性的，食物应该注意饮食合理，来保护我们的肝脏。

　　除以上的护理方法，我们平时也应注意不要过多的摄入酒精，您经常进行运动，但运动一定要适量，来提高自己身体的免疫力。在医疗方面，运动可以防止脂肪肝的发生，它可以消耗体内的多余的脂肪。所以我们平时应该坚持进行一些锻炼，可以平时进行一些散步慢跑，骑自行车等一下又运动，来提高我们的身体状况。