早孕反应期间吃什么好

　　怀孕之后体内的激素水平发生了非常大的变化，再加上情绪比较紧张等因素的影响，可能会导致一些女性出现不同程度的早孕反应，甚至有的情况还比较严重。针对这种情况要加强多方面的调理，那么从饮食角度来讲，早孕反应期间吃什么比较好呢？

　　第一、苏打饼干

　　苏打饼干不仅仅非常容易消化，而且进入体内充能量也非常的快，作为一种固体吃了之后，不容易在胃肠道内流动，能够缓解饥饿感，不会增加胃肠道的不适。再者苏打饼干属于碱性的，能够中和多余的胃酸，所以可在一定程度上达到缓解孕吐的作用。

　　第二、柠檬

　　柠檬属于碱性的食物，有中和胃酸的效果，同时其中还含有丰富的维生素能够补充维生素，对于缓解孕吐有一定的效果。同时柠檬的清香味，还有提神，提高食欲等方面的作用。

　　第三、苹果

　　苹果口味非常的香甜，营养价值也丰富，同时还有促进消化等方面的作用，有早孕反应的女性，孕期适当的吃一些苹果，可以改善多种不适。

　　第四、酸奶

　　酸奶当中含有的乳酸菌对胃肠道比较好，同时酸奶还含有丰富的钙质，而且口味也比较酸甜，可提高食欲，能够补充营养，缓解孕期的不适。

　　第五、生姜

　　生姜能够达到暖胃、止呕等方面的作用，尤其是对于早孕期间呕吐较为明显的孕妇来讲效果比较不错，可用红糖生姜来泡水或喝一些蜂蜜生姜水。

　　第六、各种面食

　　很多面食具有养胃的效果，尤其是经过发酵的面食，可以缓解孕期的不适，馒头等比白米饭改善的作用更明显。

　　早孕期间症状表现明显的孕妇，可以通过调节饮食进行缓解改善，另外在心情方面也不要过于紧张，这是身体正常的反应说明胎儿的发育情况比较良好。大家要有足够的信心顺利度过这一特殊时期，同时也可以到户外活动活动，保持良好的心情等。