怎样能减掉双下巴呢？

　　有的女生很胖，但是没有双下巴，有的女生很瘦，但是却有双下巴，其实双下巴的出现原因有很多，但我们都是可以减掉它们的哦！怎么能减掉双下巴呢？

　　我们先了解一下双下巴的形成原因，大概分为以下三种：

　　1、遗传型

　　父母子女都存在双下巴的现象非常普遍，双下巴的遗传因素是很强的。遗传因素会出现双下巴，有的不胖会不出现。但是有一些，即使是身材不是很瘦，也会出现双下巴！

　　2、脂肪堆积

　　下巴和脖颈处的脂肪比较多，平时看起来脖子比较短比较粗，只要低头就有“双下巴”而且只要稍微一胖。双下巴就更明显。

　　双下巴并不是下巴部位有脂肪堆积，通常是颈部脂肪的堆积而造成的，还伴有颈部皮下脂肪增多。而颈部脂肪分为几层，下巴臃肿的情况多是外层脂肪垫沉淀过多，使颈部缩短。

　　3、运动不足

　　人体背骨中最细的骨头是颈椎，它的位置刚好在颈和下巴之间，如果颈椎长期受到头盖骨的压迫，骨骼与骨骼之间的空隙就会变窄，几乎是靠在一起，最后导致淋巴循环变差和老旧废物无法排出体外，这样不但容易出现浮肿现象，也可能会囤积大量脂肪。

　　那么我们怎么减掉双下巴呢？

　　1、压舌式

　　正坐于椅子上，背部挺直，肩膀放松，头向后微仰，眼睛直视天花，嘴巴紧闭，舌头向下平压，舌头维持这个姿势，然后下巴尽量向胸口前倾，注意不要背部不要弯曲。此时你应该可以感觉到下巴和脖子正面肌肉拉紧。接着放松舌头、恢复原位。重复做20次。

　　2、吃西芹沙拉

　　西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。而且，西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊的肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了哦。

　　3、运动

　　仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。