肋间神经炎预防方法有哪些，五个方法预防肋间神经炎出现

　　肋间神经主要是指胸部的肋骨下面的部位，具有调节肋间肌的作用，而这个地方也容易引发疾病，例如会受到肋间神经炎困扰。由于受到炎症的刺激，肋间神经所涉及部位会有疼痛、麻木等症状，当深呼吸及咳嗽时疼痛感会加重，当手臂上举活动时局部有牵拉痛。会直接影响工作和生活，所以在生活中要做好预防，那么肋间神经炎怎么预防？

　　第一、调整姿势

　　长期保持一个姿势对身体的损害是非常大，会增加某个身体部位肌肉和神经压力，尤其是在弯腰弓背坐着腰部、胸腔的压力会增大，长期下去易引发肋间神经。因此平时工作需要久坐的人需要注意，适当的调整调整自己的姿势，定期起来活动，或者可以做简单的伸懒腰、扩胸运动，多多活动筋骨，可以降低肋骨僵硬导致神经损伤。

　　第二、多锻炼身体

　　锻炼身体的好处是非常多的，想要预防肋间神经炎则需要多锻炼胸肋软骨处，让肋间神经得到放松，同时也可以提高肋间神经的耐受能力，从而避免僵硬和神经损伤问题出现。

　　第三、劳动时注意姿势和力度

　　在从事劳动时需要注意身体的保护，尤其搬重东西时需要带好护膝、护肘或者护胸的东西，当力度不够时千万不能盲目用胸腔去代替，要采用正确的姿势，这样此案避免避免胸肋软骨神经出现损伤。

　　第四、吃健骨舒筋的食物

　　预防肋间神经炎出现还可以从饮食入手，平时要多吃一些健骨舒筋的食物，比方说韭菜、橙子、红豆以及狗肉等都是不错的选择，另外沙锅蹄筋、猪腰煲、罗汉大虾、炒腰花、清汤牛腩这些食谱也不错，都是高钙高蛋白食物，可以坚固骨头，舒缓筋骨。

　　第五、治疗原发病

　　一些疾病也会导致肋间神经炎，例如胸椎肿瘤、强直性脊柱炎如果控制不好会累及肋间神经，因此需要及时治疗胸椎部位的疾病，以免继发肋间神经痛。

　　其实肋间神经炎并不可怕，做好预防可以大大的降低病发率，而且此病也并非不治之症，通过治疗是可以根治的。当肋间神经炎引起疼痛症状时可以采用营养神经药或者打点封闭的方式缓解，必要时可以在医生的指导下吃普瑞巴林、苯妥英钠等止痛药。除了服用药物治疗外，同时配合按摩、热敷等理疗手法治疗肋间神经炎则效果会很好。另外还要多休息，不要做剧烈运动，养治结合才能根治肋间神经炎。