牙龈炎的家庭预防措施有哪些

　　在众多的口腔疾病中，最常见发病率也最高的要数牙龈炎了，牙龈炎虽然不是很大的疾病，但是给患者带来的痛苦还是很大的，患病期间患者的口腔乃至整个嘴巴都是很疼痛的，所以怎么预防牙龈炎是大家都很关心的问题，下面就为大家介绍一下牙龈炎的家庭预防措施都有哪些。

　　1、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　2、刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　3、轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　4、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　5、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　6、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　7、刮舌头：可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。

　　以上就是关于牙龈炎的预防措施的介绍了，如果您经常患牙龈炎，那么在平时刷牙的时候就一定要用软毛的牙刷，多吃含钙的食物，并且养成规律的饮食和生活习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜，禁忌辛辣刺激性的食物，注意饮食健康。