牙龈上面长了个肉疙瘩一样的泡怎么办

　　国庆七天长假回到家中父母每天变着花样的做着好吃的，看着美食当前怎么会拒绝呢，还有和亲戚朋友们聚会更是饮料酒随口就来，牙齿可真是有点受不了了，牙龈上面长了个肉疙瘩一样的泡，那么牙龈上面长了个肉疙瘩一样的泡怎么办？

　　牙龈上面长了个肉疙瘩一样的泡主要是饮食不节制，大鱼大肉，刺激性的食物造成的上火引起的或者是休息不够，睡眠不足，身体超支疲劳。知道了源头我们就要改变生活习惯。

　　1、饮食改变：经常食用含有蛋白质、矿物质、维生素的食物（蛋、水果、蔬菜、排骨汤），不要吃太多的酸辣食物，防止牙釉受侵蚀被破坏了。太凉的食物也少吃。

　　2、多按摩牙龈：每天用拇指和食指轻轻地按摩牙龈，每次十分钟即可，可以加快血液循环速度，以防止牙床的萎缩。

　　3、咀嚼的方法：咀嚼的方法应该是交换着用两侧牙齿吃东西。而不是习惯性的只用一面的，这样易造成牙髓炎，而且会造成面容的歪斜，从而影响到了美观。

　　4、漱口：每次吃完饭后用茶漱口，茶水可以清除掉牙垢，提高口腔卫生，增强牙齿的防酸抗腐的能力。还有早晚要刷牙，用温水刷，天冷的时候用凉水会刺激牙龈。不要因为太晚了就不刷牙了，这样极易引起牙周疾病。

　　5、叩齿咽津：每天早晨和晚上做上下牙相互叩击。刚开始时可以轻叩十几下，以后要每天增加次数，达到每次叩击50次。这个方法可以增加牙龈的血液循环，使牙齿坚固依然。叩齿后产生的唾液咽下去也是养生的一个方法。

　　牙齿我们成年后只有一副，所以我们要爱惜他，牙齿出现了任何问题就直接影响了我们的身心健康，所以要消除掉生活中的坏习惯，才能拥有一副好牙，广告语都说了：牙好，身体好，吃嘛嘛香！