哪些方法可以有效的预防牙龈炎呢

　　哪些方法可以有效的预防牙龈炎呢？牙龈炎这种疾病给人们带来的伤害是非常大的，这种疾病会引起一些严重的牙周疾病，很多成年人出现掉牙，就是由于这种疾病引起的，所以大家平时要保护好自己的牙龈，避免患上牙龈炎这种疾病。那么，哪些方法可以有效的预防牙龈炎呢？

　　使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎。

　　上面介绍的就是预防牙龈炎这种疾病的方法。其实，想要远离这种疾病还是很简单的，比如说大家要早晚进行刷牙，最重要的是要选择软毛的牙刷，避免伤害到牙龈，另外，一些喜欢吸烟喝酒的朋友，平时更要保护好自己的牙龈，少喝酒少吸烟。