出现牙龈炎怎么办？

　　相信很多人都有过牙龈发炎的时候，上火会发炎，龋齿疼的时候牙龈会发炎，甚至小小的溃疡都会引起牙龈发炎，在日常生活中，大部分人常常会忽视牙龈发炎这个症状，其实牙龈炎真的可谓是可大可小，我们应当重视它。今天，我们来给大家分享几个实用的解决牙龈炎的方法。

　　1、养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，每年定期去牙防所对牙齿进行检查和清洁，预防牙菌膜变成牙石，及时清除在牙齿上已形成的牙结石。在选择牙齿清洁的工具时，尽量选择软毛牙刷，并使用正确的刷牙步骤，经常使用漱口水，建议每次吃东西后一定要漱口。

　　2、在饮食方面，其一，要多食用蔬菜水果，蔬菜水果中丰富的纤维素可以帮助清洁牙齿，避免牙龈炎；其二，多吃含有钙质的食物如虾等，来强化骨骼，牙骨疏松也容易导致牙龈炎；其三，勿碰烟酒，烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，为了您牙齿和牙龈的健康，拒绝烟酒。

　　3、平时给牙龈做做大保健，给牙龈按按摩，然后漱口，使牙齿所属的牙龈区都受到按摩，做局部小圆旋转的移动按摩动作，按摩牙龈有利于牙龈健康

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　　最后，小编想提醒大家，牙龈痛、牙龈出血、上时间口臭、牙齿松动，都是牙龈炎的征兆，如果置之不理的话，症状将会更加严重，建议及早看牙医，积极配合治疗，早日获得健康的牙齿！