最里边的牙龈疼应该怎么办

　　牙龈是指覆盖于牙槽突表面和牙颈部周围的口腔黏膜上皮及其下方的结缔组织。牙龈肿痛主要是牙龈有炎症而表现出的一种症状，牙龈下的炎症通过牙缝，牙结石，口腔死角进行多方位的传播，使牙龈附着牙菌斑而导致牙龈肿痛。那么最里边的牙龈疼应该怎么办？

　　一、轻轻地刷牙及使用牙线

　　如上面所说的，牙龈肿胀常常是因为牙菌斑在口腔内积累所致。这是最好的状况，因为你能通过温和、彻底地刷牙及使用牙线洁牙而轻易纠正此问题。每天应该至少刷两次牙，早晚各一次，如果可以餐后也可刷牙。每天应使用牙线一次，清除牙刷无法触及的牙菌斑，但避免使用超过一次，以免进一步刺激牙龈。

　　1、使用尼龙软毛牙刷。这种牙刷能有效清洁牙齿且不刺激。避免中等硬度或硬毛牙刷，因为这些牙刷可导致牙龈进一步肿胀，甚至可侵蚀珐琅质。

　　2、很多人误以为越用力刷牙越好。事实并非如此。牙龈由非常幼嫩的组织组成，过于用力的刷牙弊大于利。你应该避免激烈的前后刷牙动作，而是温和的圆周运动。

　　3、选择专门帮助预防齿龈炎、保护牙龈的牙膏。大部分的主要牙膏品牌均有出产这类牙膏。

　　二、每天用一次牙线，清洁牙刷没法刷到的牙垢

　　一天一次，不多不少，多了反而会让牙龈胀痛哦。很多人都忽略了牙线，但即使是使用牙线的人常常也因为太过用力而使肿胀的牙龈恶化。避免在牙齿间“猛然磨擦”牙线，此举可损伤脆弱的牙龈组织。相反地，你应沿着牙齿的曲线，尝试小心地在牙齿间滑动牙线。

　　三、用盐水漱口

　　用盐水漱口是舒缓牙龈肿胀最古老的方法，但也是最有效的方法之一。盐是抗菌剂，可去除口腔里的污垢，并舒缓发炎的牙龈。

　　1、要制作盐水，你可把一茶匙的食用盐放入一杯温水中溶解。用此溶液漱口，确保盐水在口腔里所有部分搅动一番，以便它触及牙龈。切勿将此溶液吞下。

　　2、你也可以用水混合柠檬汁漱口30秒来获取类似的效果。这可能不如盐水那么有效，但味道绝对更好。

　　3、你也能用盐水漱口来舒缓喉咙发炎，此外盐水也被用来清洁身体上新的穿孔及为伤口消毒。