老年人在生活中如何提防骨关节炎的发生？

　　骨性关节炎也称骨关节病或退行性关节炎，是中老年人最常见的骨关节疾病。流行病学调查表明，55岁以上中老年人的发病率为44%~70%，且以膝关节的发生率为最高。此病如果不及时治疗可能会导致老人残疾，危害性很大。因此，在生活中应该及时的对此病进行预防。下面我们就请专家为我们讲解一下我们在日常生活中应该如何对骨关节炎进行预防？

　　提前做好骨关节炎的防治是非常必要的，具体措施可以参考以下几点：

　　多食含硫的食物，如芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱。因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料，同时硫也有助于钙的吸收。关节炎患者不要经常使用铁锅烹饪。习惯用铁锅炒菜和类风湿风性关节炎病很容易旧病复发，发病后血清中的铁含量下降。

　　多食含组氨酸的食物，如稻米、小麦和黑麦。组氨酸有利于清除机体过剩的金属。多食用富含胡萝卜素，黄酮类，维生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋葱、芽甘蓝及卷心菜。