髌骨关节炎可以游泳吗

　　人体内有许多关节，当这些关节受到影响和碰撞时会特别容易受伤。当髌骨关节受伤时，会对患者身体造成严重伤害和冲击，对行走和进行一些有氧运动有一定影响，患者为了减轻身体负担，往往会选择游泳来锻炼身体。那么髌骨关节损伤是否可以游泳，可以从下文了解。

　　生命在于运动，适量运动能有效地锻炼身体，增强体质。然而，髌骨关节受伤的患者有很多不适合做的运动，但游泳是可以的。这是因为水中人体的每个关节基本上没有负载。水的浮力可以帮助髌骨关节损伤患者在体重减轻的情况下移动关节，不会对患者的膝关节造成严重的冲击和损伤。因此，可以在髌骨关节损伤后游泳。

　　髌骨关节损伤发生后，必须更加注意运动项目的选择。游泳是所有运动中对髌骨关节影响最小的运动，因此可以选择这项运动进行锻炼。此外，游泳对身体有很多好处，可以锻炼整个身体。经常游泳对塑形非常重要，可以使人拥有完美的身材，因此许多髌骨关节损伤患者尤其喜欢游泳。

　　除了游泳，髌骨关节受伤的患者还可以选择其他运动，比如步行。行走时，最好选择在平坦的地面上行走，而不是在坑洼处行走。在平坦的地面上行走不会对膝盖造成太严重的损伤，还能提高身体的抵抗力。

　　髌骨关节损伤症状出现后，应选择以上肢运动为主的运动，如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃举或引体向上等。不要选择爬山、爬楼梯和踢足球等，这类运动对髌骨关节损伤有很大影响，所以在选择运动时要小心。

　　日常生活中，髌骨关节炎患者要注意预防寒冷，潮湿和刮风，可以戴薄护膝，不骑电动车，不去潮湿的地方，防止负重行走，不做极度弯曲和蹲坐。可以吃一些富含胶质的食物，如牛筋、海鱼等。患者也可以减肥，重量越轻，对髌骨关节的载荷越小，有利于减少髌骨关节的损伤。