如何有效的预防风湿性关节炎

　　女性进入更年期后，就意味着身体的各方面的体制开始下降，更年期是女性衰老的前兆，同时也意味着很多疾病会找上我们。风湿性关节炎就是常见的一种疾病，那么更年期的女性究竟要如何预防该疾病呢？

　　1、及时调整自己的饮食结构

　　平时要注意增加蛋白质及蔬菜等食物的摄入，最好每天喝牛奶或豆浆250～500毫升。如果已有四肢关节痛，在此期间则应少吃或不吃会使病情加重的食物。

　　2、保持良好的精神状态，平静的身心

　　更年期患者要在日常生活中保持情绪稳定，尽力使心情愉快，性格开朗，劳逸结合，积极参加体育锻炼。

　　3、注意更年期综合症

　　更年期风湿的女性患者可提早服用减轻更年期症状和调节内分泌的药物，也可以在医生的指导下服用小剂量的雌激素。

　　4、平时注意防范风寒湿邪的入侵

　　在出汗，衣服潮湿后可用干毛巾擦干，切忌吹风或用湿毛巾擦拭，以防寒湿内侵，伤及机体阳气。

　　5、及早发现病症

　　更年期女性风湿患者对于风湿病要做到早发现、早治疗，在治疗风湿的过程中要注意激素类药物最好不用，如必须用，也要根据病情短时间地应用，并根据病情及时减停。

　　更年期的女性一定要多加关注自己的身体，因此这时期的女性比较虚弱，因此建议女性朋友们最好多加运动，而且一定要做好关节的保暖工作，只有将细节工作做到位了，那么才能帮助我们有效的预防风湿性关节炎。