类风湿性关节炎有哪些预防方法？

　　专家介绍：对于类风湿性关节炎这一疾病来讲，目前还没有明确病因是什么，所以我们所能采取的预防类风湿性关节炎措施只能起辅助作用，下面就预防类风湿性关节炎的方式进行介绍：

　　1、配合医生的治疗

　　要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊，并接受指定专业的复健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时，应立即告知医生。

　　2、注意饮食

　　应选择容易消化的食物，烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。

　　要多吃开胃的食物，如大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用，煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　要尽可能的减少脂肪的摄取，热量来源要以醣类和蛋白质为主，若是体重超过标准，要逐渐减轻体重。

　　若有服用类固醇，容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取，以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用，多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　适当地补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组织免疫力及预防组织氧化或贫血。

　　3、适量的运动

　　减少长时间卧床的时间，且在运动时不宜剧烈，可以选择坐着或卧床进行运动。若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提，离地三十公分以上，持续五秒钟后放下，左脚也以相同动作重复，每日可多做几次，以能负荷为原则。

　　4、注意保温

　　寒冷的冬天，要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴，减轻疼痛。

　　一年四季的气候的变化、气温变化，类风湿性关节炎患者是非常敏感的，尤其是类风湿性关节病情严重者对于突然降温，病情可能就会加重。所以在降温期间，类风湿性关节炎患者一定要注意保暖工作。