哪种水果对心脏好

　　人的心脏从出生就开始不停歇的进行运动，日常所受到的负担比较大，容易出现健康方面的问题，为了减少心脏病的出现，在日常生活要加强多方面的调节。比如保持轻松愉悦的心情，进行适当的运动，加强饮食护理等，那么从饮食角度来讲，吃哪些水果对心脏好呢？

　　第一、黑莓

　　黑莓当中含有花青素，有助于防止心血管疾病，甚至癌症的出现，对于人们来讲平时可以适当的吃一些黑莓，也能够补充大量的维生素C、维生素D、钙制、铁等。黑莓的吃法比较多，可以在全麦面包上放一些，或者是直接生吃。

　　第二、蓝莓

　　蓝莓当中含有丰富的化合物有助于扩大主动脉，对于血液顺畅流通有非常重要的作用，另外蓝莓当中的很多其他的成分，也有助于减少一些心血管疾病的出现，日常可以适当的吃一些蓝莓，还能够达到保护视力等方面的作用。

　　第三、草莓

　　草莓是一种有利于心脏健康的食物，其中的叶酸含量比较丰富，能够保护心脏，另外草莓当中的一些化合物，也有助于避免血小板凝固，对减少心脏病的出现有好处。

　　第四、刺梅

　　刺梅当中含有的有效成分，能够补充身体多种营养所需，而且能量也比较低，优质的花青素还有助于减少心脏病的出现，平时可以多吃一些刺梅，味道非常的鲜美，还能够达到防病治病的效果。

　　第五、覆盆子

　　覆盆子当中的维生素C、纤维素以及多种维生微量元素含量非常的丰富，能够满足人体所需，同时对于心肌也具有营养的作用，可以促进心肌收缩，能够稳定心率，尤其是对于心律不齐、心肌缺血、心梗等具有一定防治的效果。

　　很多水果对于心脏有比较不错的作用，除了上面介绍的这些之外，苹果、香蕉等之类的水果也可以结合个人的状况适当的吃一些。饮食方面要做到清淡富有营养，不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这对于心脏都具有一定养护的作用，有助于减少心脏疾病的出现。