如何防止前列腺增生，健康最重要

　　随着年龄的增长，男性渐渐的开始关注自己的健康问题，特别是前列腺增生是每个男性特别担心的问题。可是，每个男性都想拥有健康的身体，那么，如何防止前列腺增生？下面就跟小编来了解一下吧！

　　目前，很多男性长期嗜烟、酗酒、夜生活多、运动少，上班一坐就一天，出门开车不走路，甚至性生活不洁等，这些不健康的生活方式是前列腺健康的大敌。当没有发现疾病症状时，很少有人会主动改变这些不良生活方式，及早保护自己的前列腺。

　　如何防止前列腺增生？首先，专家认为，多数前列腺疾病是可以通过养成良好生活方式来预防发生的。例如戒烟限酒，养成良好个人卫生习惯，平时勿久坐、多运动，杜绝不洁性行为，就可以在很大程度上有效预防前列腺增生和炎症。

　　其次，规律、科学的生活习惯，比如秋冬注意防寒、绝对忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，减少阴部充血等可较好地预防前列腺增生。

　　简单了解一下前列腺增生的症状：

　　1、储尿期症状

　　（1）尿频、夜尿增多尿频为早期症状，先为夜尿次数增加，但每次尿量不多。膀胱逼尿肌失代偿后，发生慢性尿潴留，膀胱的有效容量因而减少，排尿间隔时间更为缩短。若伴有膀胱结石或感染，则尿频愈加明显，且伴有尿痛。

　　（2）尿急、尿失禁下尿路梗阻时，50%～80%的患者有尿急或急迫性尿失禁。

　　2、排尿期症状

　　排尿困难：随着腺体增大，机械性梗阻加重，排尿困难加重，下尿路梗阻的程度与腺体大小不成正比。由于尿道阻力增加，患者排尿起始延缓，排尿时间延长，射程不远，尿线细而无力。小便分叉，有排尿不尽感觉。如梗阻进一步加重，患者必须增加腹压以帮助排尿。呼吸使腹压增减，出现尿流中断及淋漓。

　　如何防止前列腺增生？经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。可以做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。

　　如何防止前列腺增生？看了以上介绍，你有所了解吗？养成良好的生活习惯，是拥有健康的前提。如果你想了解更多的有关防止前列腺增生的知识，请你咨询在线的专家专家会给你更好的解答。