心脏养护方法具体有哪些呢

　　人们的心脏无时无刻不在跳动着，维持着生命的正常体重，但是在人们的周围经常会发现有冠心病或者风湿性心脏病等各类型的心脏疾病的患者，这些病人心脏健康每况愈下，心脏负担越来越重。想要让心脏保持健康，就要学会一些常见的心脏养护方法，下面就来介绍几种常见的方法。

　　1、按摩能够起到养护心脏的作用，比如可以直接按摩心脏，自己平躺在床上，用自己的右手长在心脏的右侧轻轻的按摩一百次左右，然后用自己的左手掌在心脏的左侧轻轻按摩一百次，按摩完毕后再用双手交替左右分别按摩30次。每天重复这种动作就能够起到养护心脏的效果。

　　2、涌泉穴的按摩对心脏有好处，具体的操作方法并不复杂，自己找一个高度适中的椅子坐上去，双脚自然下垂，用自己的双手大拇指按压腹部的涌泉穴，涌泉穴的位置具体是在第二、第三跖骨间隙中点凹陷处，每次来回按摩揉搓一百次。然后用自己的双手分别抱住双脚的大拇指摇晃50次。

　　3、轻轻捶打胸部，能起到心脏养护的效果，具体操作的时候是双脚分开站立，比肩宽保持一致，然后上身略微前倾，双腿略微弯曲。自己的双手将前后分别甩臂捶打左右前胸，注意甩动，捶打的时候力度不要过大，感觉到身体不疼痛为最好，捶打胸部50次即可。

　　以上就是关于心脏养护方法相关的介绍，其实除了上面的介绍之外，还有很多好的方法能起到养护心脏的效果，比如每天晚上睡觉之前热水泡脚20分钟，多吃鱼，多吃核桃，保证充足的睡眠时间，不要给自己太大的压力，学会放松身心，定期到医院体检等等。