日常中怎么预防心脏病以及常见危害

　　心脏病是循环系统疾病。在现在生活中心脏病最为多见，同时患有心脏病的患者，劳动能力都在逐渐降低。心脏病的危害也是非常大的，能够影响我们做很多事情，对心脏病的预防也就更加的重要了。下面就是相关心脏病的预防方法以及危害的介绍，希望大家都能了解下。有个健康的身体才是最重要的。

　　生活中预防心脏病的常见方法

　　1、减肥。据统计相对肥胖的人患有心脏病的比例远远高于正常体重的人。要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　2、适当运动，每天都适当的运动，能够有效的降低心脏的发病率，其中快走对心脏的效果最好。

　　3、戒烟/适量饮酒。好的烟酒习惯，才能不会引起心脏的负荷，保持心脏的健康状态。

　　4、注意饮食习惯。在平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　5、糖尿病。有糖尿病的人患者心脏病发病比例相对较高，糖尿病的患者就要定期的体检，才能确保是否患有心脏疾病。

　　心脏病的危害：心脏病患者会出现有眩晕、气促、出汗、寒颤、恶心及昏厥等症状。但有的患者症状不是很明显，需要在医院进行某些检查才能诊断出来。也因为其症状的隐匿性，同时也加大了心脏病的危害。心力衰竭也是危害心脏病的主要因素，患者不但要忍受呼吸困难、足踝肿胀、精疲力竭等临床症状带来的极大痛苦，同时还因反复发作让患者在身体和心理都备受折磨。

　　温馨提示：心脏是人体最重要的器官，也是我们生命绽放的开始，保护好她是每个人的责任。不能因为自己的任性，就任意的损害它。不注重自己的生活习惯不仅仅危害我们的身体健康，同时还影响生活的质量。