如何预防心脏病呢，？，介绍心脏病的预防方法

　　随着人们生活习惯和饮食习惯的变化，越来越多的人会患上心血管病。以前我们常因为年纪越大的人越容易患心脏病，其实这两年心脏病呈年轻化趋势，且病因和症状越来越复杂。心脏病是一种循环系统疾病，可分为先天性心脏病和后天性心脏病。心脏病无法根治，能够通过药物治疗和日常调理控制，情况严重时需进行手术。那么，如何预防心脏病呢？下面我们来仔细介绍。

　　1、减肥。如何预防心脏病呢？首先要减肥。先天性心脏病由遗传因素造成，后天性心脏病种类就更复杂了，而且与人们不健康的生活方式和饮食习惯有关。心脏病常与高血压相伴出现，而引起这两种病的重要原因就是肥胖。肥胖的人群患心脏病的概率高于其它人群。

　　2、多运动。我们都知道，适量的体育锻炼对维持人体健康是必不可少的。要预防心脏病，就要制定科学合理的运动计划，最好每天运动20分钟以上。运动要以有氧运动为主，不要进行太剧烈的运动，会对增加心脏的负担。

　　3、规律饮食。后天性心脏病很多是由不健康饮食造成的。要预防心脏病，平时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃高脂肪高糖分的食物。平时可以喝些黑咖啡和清茶，促进血液循环和代谢。

　　如何预防心脏病呢？要从生活的各方面着手，不仅要养成良好的饮食习惯，还要多进行体育锻炼。平时要注意劳逸结合，不要长期处于高压的环境，养成良好的作息，避免过度劳累。平时还要保持良好的情绪，避免消极抑郁，学会自我调节。如果感觉到身体有任何不适症状，要及时到医院检查，并针对性治疗。