什么样的运动会对心脏更有好处呢？

　　每一个人都要呵护自己的心脏的，对于喜欢运动的人来说，由于运动会刺激到心脏，使血液流动加快，从而增加心脏的负担，对于不爱运动的人来说，短时间内的剧烈的运动，会造成瞬间心脏压力倍增，从而会出现休克甚至会出现死亡的现象，所以，运动要适量，什么样的运动会对心脏更有好处呢？

　　1，不要强迫自己增加运动量。我们会经常听到加强运动，提高身体素质，但是增加运动的量要循序渐进，根据每个人情况不同，能接受运动的量也是不同的，对于经常运动的人来说，因为身体一直保持一个运动的状态，很适应运动的情况，身体的各个器官还是比较协调的，像运动员。经常的运动，身体已经达到了一个均衡的状态。但是对于不常运动的人来说，突然增加运动量会造成身体部位的负担，从而刺激到心脏，容易造成猝死。

　　2，运动方式上选择要合理。什么样的运动会对心脏更有好处呢？在运动方式上的选择上面也是很有技巧的，经常会听到有人说运动分为有氧运动和无氧运动。想要对心脏有一个很好的保障的话，就应该是做有氧运动，有氧运动的方式有很多种类，例如骑自行车，跑步，游泳，打球，跳舞，快步走，健身操等等。有氧运动一般是舒缓的运动，你都是可以承受住的。无氧运动，像引体向上，俯卧撑，哑铃等，剧烈的运动虽然能够增强身体的肌肉，但是对心脏缺不一定是有用的。

　　所以在运动的选择上面一定要适可而止。什么样的运动会对心脏更有好处呢？在运动量上面，要根据自己的情况而定，选择合适的运动量。在运动方式上，要选择有氧运动，这样对心脏的保护就会起到很大的作用，特别是患有心脏病的人，适量的运动可以增强身体的体质，但是不应该过量！所以选择运动的方式是很重要的。