怎么样预防老年得心脏病

　　其实大家对于心脏病都比较熟悉，是一种危害到患者生命的一种疾病，如果患者出现了心脏病之后，没有得到及时的救治，就容易降低患者的生活质量，甚至容易失去生命，对于心脏病患者的日常生活中，大家应该多了解一些关于预防心脏病的方法。那么具体如何预防老年人出现心脏病呢？

　　如果想要预防老年人出现心脏病，就应该注意戒烟戒酒，但凡是心脏病的患者，就应该彻底戒烟酒，一些资料显示，彻底戒烟酒后，死亡率可以降低36%左右，至于一些饮酒，应该注意适量，因为饮酒量和血压的水平都是有一定的剂量效应关系的。如果患者重度的饮酒，或者是长期饮酒的人群，高血压患病率比平均血压值都要高一些，所以烈酒不可以常常喝，黄酒，葡萄酒也应该注意节制喝，这些都是对大家心脏有帮助的。

　　还应该注意，想要预防老年人出现心脏病，就应该控制患者体重，但凡一些肥胖状态的老年人患者，就应该严格的控制体重，这是预防心脏病的方法之一。有一些老年人看着全身不是很胖，但是脂肪堆积比较严重，医学界称之为腹型肥胖。腹型肥胖是代谢综合征发生和发展的高危因素，也是老年人心脏病进展的重要危险因素，所以一些腹部肥胖的人群应该注意控制体重。想要控制体重，就应该合理的饮食，必须准守一些低脂，低糖，清淡，少刺激，容易消化，富有维生素，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

　　预防老年人出现心脏病，就应该从生活中的一些小事做起。大家应该多注意，一日三餐应该定时定量的吃，最好少量多餐，注意晚餐不要吃的太迟，也不要在睡觉之前加餐，这样才能避免一些疾病缠身。同时也应该注意，出现了心脏病之后，尽早去治疗，尽量把疾病危害控制在最低。