两大秘笈让你秋天远离心脏病

　　心脏病，这个夺人生命的病魔，在秋天的时候，更是危险，因为秋天的时候早上和晚上的温度相差比较大，容易对心脏造成更大的压力，因而更加容易会出现心脏病。那么对于秋季，我们应该如何去预防心脏病呢？接下来就让小编来告诉大家两大秘笈来预防心脏病。

　　一、注意疾病防治，家庭护理：

　　注意三高危险信号，体检自查防范心脏病：高血脂高血压肥胖是三大信号，如果发现有血压高、血脂高、血糖高、尿酸高以及肥胖，这些都是“心脏病”的“危险信号”。如果同时具有其中三项危险信号以上，就已经处于心脏病的边缘，千万不要忽视日常保健护理。

　　对患有糖尿病的患者应及时进行心脏的检查，做好家庭护理，以便更有效地应对突然而发的心脏病。因为糖尿病和心脏病貌似两种完全不相干的病，其实却有着极为紧密的联系。

　　二、注意饮食摄入，保证睡眠：

　　尽量减少脂肪、胆固醇的摄入量，如果吃肉，“鱼比禽好，禽比畜好”，脂肪、胆固醇含量都很高的猪肉、牛肉少吃为妙，深海鱼类则对心血管具有一定的保健作用。对于蛋黄、蟹黄、蟹子、动物的大脑、鱼膏、鱼脂等含高胆固醇的食物，尤需注意。

　　秋季天气凉爽了许多，所以现在应该好好补补觉，充足的睡眠也是要特别注意的。天气凉爽相对夜生活较多，难免睡眠不足，这有可能影响工作，最严重的是可以导致大脑萎缩！每日睡眠应不低于6个半小时。睡眠不充足可是会给心脏带来不利的影响，所以一定要保证睡眠时间和休息的质量。

　　以上内容，大家应该都了解了吧。心脏病，虽说不是那种无法治疗的疾病，但是其危险也不是可以小瞧的，特别在秋季，大家应该要更加注重对心脏的保护，患者应该随身带好药物，一旦身体感到不适，应该及时去医院问诊，以确保人身安全。