预防心脏病的食物有什么

　　当经济发展，生活水平提高时，你有没有关注到自己的健康，心脏病的发病率是在逐年的上升啊，这真是一件让人特别苦恼的事情，也是让无数家庭费心的事情，那么大家知不知道预防心脏病的一些食物呢，大家一起来看吧。

　　首先要说的是坚果类，比如花生和杏仁等坚果含有好多对人体有益处的氨基酸等之物，对于心脏病的预防来说可是很好的东西。

　　豆类的食品对于人体的心脏健康也是有益的，大豆的种类是有很多的，黄豆可能是最普通的一种，但是却是对人体健康有帮助的食物，同样的黑豆，红豆等豆类其中含有的营养成分对人体心脏可以起到很好的坚固作用，需要我们每天的摄入。

　　绿色蔬菜类对于心脏病的发生也是起到避免作用的，心脏病的预防必须从日常的生活做起的，绿色蔬菜是我们每天都不可缺少的，其中的营养成分也是很多的。比如说菠菜，其中含有铁以及微量元素，还可起到补血之作用。其中含有丰富的叶酸，能有效预防心脏病。

　　芹菜里面含有一种叫做芹菜碱的东西，可以保护心血管功能，对于心脏病的患者来说是很重要的一种蔬菜，吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，营养价值高。

　　平常多吃点豆类和蔬菜类对于防治心脏病有很大的功效，那么，现在大家应该都知道了，预防心脏病的食物，赶快在日常生活中多进行食用吧。