说说心脏的生物钟

　　人是有自己的生物钟的，比如说几点起床，几点吃饭等，身体是会有自己的时间表，到了预定的时候，那么就会出现一些反应表示应该要做什么。其实心脏也是有自己的内在生物钟的，了解清楚自己心脏的生物钟，有利于我们在平时的生活中更好的保护好自己的心脑血管。下面我们就具体的来了解一下心脏的生物钟。

　　黎明时分：这个时间段是人体出现脑中风、心梗的一个高发时间段。主要是由于经过一夜的休息，导致体内出现了严重的缺水，那么这样的话就会造成自身的血液浓缩，血液黏稠度增强，如果这个时候再出现脉搏、心率减慢，那么就很容易出现血栓情况。因此建议老年朋友，在起床之后应该要喝一杯温开水，而且早餐少吃油腻和过咸食品，不做剧烈运动。

　　上午9—11时：这个时间段是心脏最活跃的时候，因此很容易出现严重心律失常的情况。因此建议那些心脏功能不好的人士，尽量在这个时间段内不要出现太大的情绪波动。

　　午饭后：通常情况下饮食之后是会造成人体内的血压、血糖波动，特别是一些患有心血管疾病的老人，这个时候的血压下降幅度比年轻人大，因此很容易出现血管淤血，诱发血栓形成。因此建议这一类人在午饭的时候尽量不要吃的太饱，最好是饭后能够休息半个小时最佳。

　　下午3时以后：这个时候可以适当的做一些体育锻炼，但是强度不要太大，比如说一些快走、健身、游泳等。主要是下午进行一定的锻炼对自己的心脏是有一定的好处的，而且能够对睡眠帮助大。

　　晚上9—11点：这个时间段是比较重要的，因为是人体的免疫系统调节的关键时刻，如果这个时候出现暴饮暴食、情绪过于激动，时很容易出现高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。因此最好的就是能够完全的放松自己的身心，进入睡眠的准备状。