男性要预防心脏病应该吃什么呢

　　心脏病是可以威胁人类健康的一种疾病，现如今不仅仅只是老人才会患心脏病，心脏疾病也正在日益年轻化。而且男性也不例外。主要是因为现在工作压力太大、还有就是大城市生活节奏较快造成压力而导致的疾病发生，下面我们来看看男性如何保护好心脏吧。

　　男性要预防心脏病应该吃什么呢？蔬菜和水果当然必不可少，每天进食适量蔬菜和水果，能有效预防心脏病、心绞痛、癌症、高血压等各类心血管疾病。另外，它还能防治肠道和眼部疾病。因此，对于上了年纪的老年人来说，多吃蔬菜和水果对保护视力也是十分有益的。

　　除蔬菜和水果，鱼类和家禽也可以适当摄取，这类食物能提供丰富的蛋白质。研究发现，吃鱼还能减少心脏病的风险。火鸡中的饱和脂肪含量低，也能提高丰富的蛋白质。鸡蛋虽然含有胆固醇，但它能提供蛋白质，比一些油腻的早餐食品要好得多。坚果和带壳的豆含有丰富的植物蛋白、纤维素、矿物质等，也是有益心脏健康的食物，通常每日进食1-3次即可。常见的带壳食物有黑豆、毛豆、蚕豆等。坚果类食品包括花生、杏仁、核桃、小胡桃等，这些都是对心脏十分有益的食物。

　　专家：

　　通过以上的介绍，相信很多人对如何保护心脏有了一定的了解，同时告诫患者朋友们健康的饮食以及瓜果蔬菜的摄入对病人恢复有好处，均衡的营养有利于低于疾病的侵害。如有需要，欢迎继续浏览本网站。