防治心脏病，从体育锻炼开始

　　心脏病已经成为人类的第二大敌人，随着这几年得病率的不断地增加，我们对于心脏病是不得不预防。有一个健康的身体比什么都重要，没有了健康任由权利地位在那里摆着，你也无可奈何。那么，防治心脏病应该从体育锻炼开始。

　　一般，常见的防治心脏病的体育锻炼有：

　　散步

　　没事的时候，有家人的陪伴，出去散散步，这样可以使心肌收缩力增强，使得外周血管扩张，具有增强心功能降低血压，防治心脏病的效果。散步不仅可以增加家人们的感情，愉悦身心，更好的是还可以锻炼身体，出去呼吸新鲜的空气，心情还是好很多的！

　　慢跑

　　下午的时候抽空闲的时间，慢跑或原地跑步，也可以改善心功能，对防治心脏病也十分有益。如果是工作时间，我们可以在原地或者是上厕所的路线上进行慢跑，这样既可以缓解工作的疲劳，还可以临时的缓解因为久坐引起的身体不适。

　　太极拳

　　太极拳，是很多年轻人还有老年人的最爱，但是太极拳对于高血压病、心脏病等都有较好的防治作用。尤其是早上的时候，我们上班的时候可以看到好多的老年人在广场上各个地方都有打太极的，也是一道特别亮丽的风景！主要是可以锻炼我们的身体！

　　以上就是关于防治心脏病预防的几种体育锻炼的介绍，希望对心脏病患者有所帮助。需要提醒大家的是，心脏病患者在进行体育锻炼时，一定要根据自己的身体情况量力而行，不要使自己过于疲劳了，这样也就不好了！疾病重在预防，我么预防在先，一定可以阻止一些病症的发生，让自己更加健康的生活，不过，平时的时候还是应该有一个良好的习惯，比如说饮食上，作息上都是应该注意的！