哪些方法可以预防心脏病

　　生活中有许多事情是我们不能控制的，疾病也是一样，它不会告诉我们什么时候来，所以大家一定要会预防疾病，这样才不至于导致我们的身体出现各种各样的问题。下面是我为大家搜集的关于心脏病的预防方法，大家平时一定要注意这些问题，保持身体健康。

　　第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　第五，注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

　　第六，适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

　　第七，当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

　　第八，控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

　　这就是预防心脏病的八种方法，希望大家可以作为参考，平时多多注意，其实我们生病之后，自己的心态也很重要，如果每天都想着自己的病不会好的话，那么它一定不会好的，所以大家一定要保持一个良好的心态，这样才有助于我们的治疗，最后让自己的身体恢复健康。