秋冬交替的时候要警惕心脏病的发生

　　每到季节更替的时候，人们身体就会感觉不适，特别是在秋冬交替的时候，由于天气突然变冷，很多人不适应，专家说这个时候人们尤其要警惕心脏病的发生。如果想了解具体的做法，可以看看下面专家做的讲解。

　　第一、少吃富含胆固醇的食物，如蛋黄，一个普通大小的蛋黄大约含有胆固醇200毫克，建议体内胆固醇含量较高的老人，每周最多只能吃两个蛋黄。

　　第二、研究发现，肥胖者患上心脏病的机率远远高于正常体重的人，因此，中老年人要严格控制体重，体重超标的人要实施减肥计划，一般来说，只要减肥3～5公斤，心脏状况就能得到明显改善。需要强调的是，在减肥时，切不能通过节食来减肥，应以平衡饮食及锻炼的方式来达到减肥的目的。

　　第三、吸烟者心脏病的机率是不吸烟者的两倍，烟草中含有多种有害物质，会对人的心、肺等重要器官形成严重损害。因此，心脏病患者一定要严格戒烟。而一般在戒烟2～3年后，心脏病的风险就会和不吸烟者的水平一样。

　　第四、适量饮酒会对人的心脏有一定益处，但过量就可能对心肌形成损害，造成心脏负担过重，因此，并不建议心脏病患者饮酒。

　　第五、坚持长期以低脂肪、低胆固醇食物为饮食原则，多吃新鲜水果蔬菜，乳制品应选用低脂乳制品。

　　第六、糖尿病患者心脏病的风险是非糖尿病患者的四倍以上，因此，血糖高的人要定期体检，做到早发现、早治疗。

　　第七、暴怒、过度紧张、忧思等不良情绪是急性心血管意外发生的重要因素，因此，患者要学会控制情绪。

　　现在大家知道了吧，其实在秋冬交替的时候不但容易发生感冒，而且还容易诱发心脏病。心脏病的危害相信大家都知道，不但影响正常的生活，而且一旦心脏病突发，严重的会夺去患者的生命，所以我们要积极预防心脏病的发生，保持健康。