简介睡觉预防心脏病

　　我们大家都知道我们人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，那么在日常生活中，我们大家走知道心脏病，我们大家也都知道睡觉，可是有很多人都不是真正的知道睡觉可以预防心脏病，那么到底是怎么回事呢？下面我来为大家介绍下睡觉可以预防心脏病的方法：

　　一、颈椎病患者。睡觉时应该拿掉枕头平卧，或把枕头放在颈下，不要让颈部悬空。另外，不要突然剧烈地翻身。

　　二、醉酒、劳累后熟睡的人和糖尿病患者。睡觉时长时间采用一个姿势会压迫肢体，可能引起周围神经的损伤。

　　三、有脑卒中后遗症者。有肢体偏瘫的患者应该遵医嘱，根据自身情况采用特殊卧姿，保证患肢的血液循环和功能位，才能有助于肢体的康复。

　　四、心脑血管病患者。一天的睡眠不应少于7-8小时；最好采用右侧卧位；睡觉时，可以适当垫高下肢，使其稍高于心脏水平位置，这样有利于微循环的改善；早起后和晚睡前应适量饮水。

　　五、更年期妇女。部分人会出现心悸失眠、头晕耳鸣、烦躁易怒等症状。建议不宜过早服用安眠药，而应注意均衡营养、适当休息。在睡眠时，最好采取右侧卧位，四肢放在舒适的位置，这样全身的肌肉也能得到放松。

　　六、肥胖者。多数人喜欢在睡眠中采取仰卧睡姿。其实，仰卧不利于全身放松，当腹腔内压力较高时，会使人产生憋得慌的感觉。尤其是患有睡眠呼吸暂停综合征的人，因为仰卧时，舌根后坠，容易造成呼吸堵塞。这类人在睡眠时应该注意抬高上半身、采用侧卧位。

　　相信我们大家已经仔细阅读完以上的内容，我们大家都知道以上内容就是关于睡觉预防心脏病的相关介绍，我们大家可以简单地看到以上内容是分为六部分来为大家讲解的，那么我们应该对于睡觉可以预防心脏病有了一定的了解。愿我们大家身体健康，家庭和谐。