防御心脏病的常见方法有哪些，保持适当体重很重要

　　我们每个人可能都听说过心脏病，这是一种比较常见的病症，已经给很多人的身心健康造成了极大的伤害，出现了这种疾病之后，我们就需要及时的进行治疗，但是心脏病的治疗是特别麻烦的，甚至一些人的病情根本就没有办法治疗，所以我在工作当中抽出一些时间做好相应的预防工作。

　　1、减肥。如果身体过于肥胖，那么大家就需要减肥了。因为身体过于肥胖的人患有心脏病的几率会大大的增加，不过老年人在减肥的时候，大家一定要慎重，要慢慢的减下去。

　　2、改善生活环境，污染严重及噪音强度较大的地方，都有可能诱发心脏病，所以大家必须要改善自己的居住环境，一定要扩大绿化面积。降低噪音，防止各种污染。这对心脏病的预防来说是比较好的。

　　3、多运动。大家应该每天适度的运动几十分钟，这样可以使得心脏病的几率减少很多，如果每天可以坚持快走的话，效果更加显著。

　　4、控制体重，如果体重增加，那么人们的冠心病和胆固醇都会增加，所以大家在平常一定要控制体重。特别是年轻人身体坚决不能过于肥胖。

　　5、心脏病的预防适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有一定的好处，但是大家千万不能喝太多。因为饮酒过度会引发心脏病。

　　以上这几点就是我们向大家介绍的预防心脏病的方式。心脏病因为给人们的身心健康形成了极大的危害，所以我们一定要及时的预防这种病症，大家要积极地改善自己的居住生活环境，尽量保持一个安静的状态，还有就是要适当的进行体育锻炼。