如何预防心脏病呢

　　预防疾病的发生，要比患病以后再想办法治疗重要得多，要想知道疾病该如何进行预防，就要在平时多积累，多看一些相关的知识，下面就来给大家介绍一下心脏病的预防方法，帮助大家减少发病的几率。

　　第一，减肥。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。

　　第二，少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

　　第三，多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

　　第四，戒烟。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。

　　心脏病在我们的周围非常常见，可能大家的亲人朋友中间就有心脏病患者，这是让患者家属很担心的事情，因为这是一种很危险的疾病，那么，为了预防心脏病的发生，就请大家认真按照上面介绍的方法试试吧。